Healthy Tummy Time heeft tot nu toe vooral in het teken gestaan van mijn ervaringen met het FODMAP dieet doordat ik het Prikkelbare darmsyndroom heb. De titel van mijn blog kun je dan ook vrij letterlijk nemen: het streven naar een healthy tummy!
Maar als je daar nog eens over nadenkt zou je het bijvoorbeeld ook kunnen interpreteren als een gezond buikje, strak buikje, plat buikje. Kortom, het doel: bye bye bellyfat!
Nu is dat alleen wat makkelijker gezegd dan gedaan, weet ik uit ervaring. Hiervoor zal je echt (keihard) moeten trainen, tenzij je één van de gezegende mensen bent die al een voorsprong heeft.
Nou, dat ben ik helaas niet. Ik heb aanleg om vooral lekker te willen snoepen en vreetfestijnen te houden en dat heeft afgelopen jaren zijn vruchten afgeworpen, helaas.
2014 maakte mij echter 15 kg lichter en nu hoop ik dat 2015 mij een healthy tummy gaat geven!
Ik ben 2014 sportief geëindigd en zo ook 2015 weer sportief begonnen. Vooral hardlopen vind ik erg leuk, maar daarentegen had ik de sportschool al maanden niet gezien. Dit was de reden dat ik ging kijken hoe thuis krachtoefeningen me afgingen en eigenlijk beviel me dat wel goed!
Inmiddels een ruime maand verder en nog steeds doe ik zo'n 2 à 3 dagen thuis krachtoefeningen en daarnaast loop ik 2 à 3 keer per week hard.
Nu heb ik februari een extra uitdaging gemaakt voor mijzelf. Zo ga ik 5x meedoen aan verschillende bootcamps van The Bootcamp Club, waarvan ik de 1e al heb gehad, de Low Intensity Bootcamp. Ik had 4 dagen spierpijn, maar het was een hartstikke leuke ervaring. Ben benieuwd naar de volgende keren, haha!
Een andere uitdaging voor Februari is vandaag van start gegaan. Megan, een vriendinnetje van me is al een paar maanden bezig met het zogeheten Personal Body Plan. Dit is een intensief traject waarbij je zo'n 4x per week krachttraining doet, 2x actief herstel, je je voeding volledig in de gaten en binnen de perken houdt, alles volgens een schema en plan opgesteld voor jou en je zelfs je vragen aan je eigen coach kwijt kan. Kortom, bikkelen dus!
Megan houdt hier ook een blog over bij, genaamd Create Healthy Habits.
Nu hadden we samen bedacht dat ik 1 week met haar mee zou doen en alles zoveel mogelijk zou volgen zoals zij ook doet. Een gratis 7-dagen pas van de sportschool was dan ook de perfecte oplossing!
Vandaag ging ik voor het eerst met haar mee en hebben we even flink getraind. Benieuwd naar de spierpijn morgen, maar ook morgenmiddag staat er weer een training op de planning!
Ik zal de komende dagen bloggen over mijn ervaringen hiermee, kortom... de andere kant van Healthy Tummy Time.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten